Ketojenik Diyetin Yaz Sağlığınıza Faydaları

Ketojenik Diyetin Yazın Sağlığınıza Faydaları

Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, ketojenik diyetin sadece kilo kaybı değil, enerji dengesi ve mental sağlık açısından da önemli faydalar sunduğunu belirtti. Yüksek yağ ve orta protein içeriğiyle tokluk süresini uzatan bu diyet, sık acıkma ve ani kan şekeri düşüşü gibi sorunları azaltarak yaz aylarında daha dengeli bir enerji düzeyi sağlayabilir.

Hüma Hastanesi’nden Diyetisyen Fatma Aybike Bozoklu, ketojenik beslenme hakkında detaylı bilgiler verdi. Karbonhidratları azaltıp, yağları birincil enerji kaynağı haline getiren bu beslenme biçimi, vücudu ‘ketozis’ durumuna sokarak yağların enerjiye dönüşmesini sağlıyor. Özellikle yaz öncesi dönemde doğal yağ yakım süreci, form tutmak isteyenler için cazip bir seçenek olabilir.

Ani Kan Şekeri Düşüşü Gibi Sorunları Azaltıyor

Bozoklu, ketojenik diyetin yüksek yağ ve orta protein içeriği sayesinde tokluk süresini artırdığını ve sık acıkma ile ani kan şekeri düşüşü gibi sorunları azalttığını belirtti. Bu durum, yaz aylarında daha dengeli bir enerji seviyesi sağlayarak hareketli günlerde avantaj sağlayabilir. Ayrıca işlenmiş şekerlerden uzak durulması, cilt sağlığını olumlu yönde etkileyerek daha sağlıklı bir görünüm elde edilmesine yardımcı olabilir.

Bozoklu, diyete başlarken karbonhidrat alışkanlıklarından uzaklaşmanın zor olabileceğini ancak karnabahar tabanlı pizzalar, badem unuyla yapılan tatlılar gibi sağlıklı alternatiflerle ketojenik diyetin keyifli hale getirilebileceğini söyledi. Her bireyin vücut yapısının farklı olduğunu vurgulayan Bozoklu, beslenme uzmanına danışmanın sürecin güvenli ve etkili olmasını sağlayacağını belirtti.

Yaza Daha Enerjik Bir Başlangıç Yapın

Bozoklu, yaza daha enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için ketojenik diyetin güçlü bir alternatif olduğunu ancak her adımın bilinçli atılması ve kişiye özel bir planla ilerlenmesinin önemli olduğunu vurguladı.

Hesap Aç, 1.000 TL Kazan. BYBIT TR’ye Şimdi Üye Ol. Reklamdır
Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık

Related Posts

Karpuzun çekirdeğini çöpe atmayın! Meğer şifa deposuymuş

Karpuz çekirdeğinin bir çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Ayıklanarak çöpe atılan çekirdeklerin meğer çok faydası bulunuyormuş.

Sosyal hayatı mahveden hastalık: Balık Kokusu Sendromu

Prof. Dr. Zeynep Ocak, “Balık kokusu sendromu sosyal hayatı bitiriyor, kişinin dışlanmasına ve yalnızlaşmasına neden oluyor” dedi.

Zihnin sessiz çöküşü: Alzheimer’ın erken ayak sesleri

İsimler karışır, eşyalar kaybolur, zaman silikleşir. İlk önce sadece unutkanlık zannedilir ama aslında beyin, sessizce çözülmeye başlamıştır. Her 3 saniyede 1 kişiye alzheimer tanısı konuluyor. 65 yaş üstü her 9 kişiden 1’i bu hastalıkla yaşıyor. 2050’de dünya genelinde 153 milyon hasta bekleniyor.

Skolyoz Tedavisi Nasıl Olmalı?

Skolyoz tedavisi nasıl olmalı? Skolyoz, omurgaya önden ya da arkadan bakıldığında sağa veya sola doğru eğrilik görülmesi ile anlaşılıyor. 

‘Deri kanseri, vücudumuzda en yaygın olarak görülen kanser türüdür’

Deri kanserinin vücutta en yaygın olarak görülen kanser türü olduğunu belirten Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Haydar Yöndem, “Her kanser türünde olduğu gibi deri kanserinde de erken teşhis hayat kurtarır” dedi.

Dünyada ve Türkiye’de hızla artan tehlike: Obezite

Genel Cerrahi ve Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cemalettin Aydın, hem Türkiye’de hem de dünyada obezite oranlarının hızla arttığına dikkat çekerek, bu artışın altında yalnızca yanlış beslenme değil, modern yaşamın dayattığı tüketim alışkanlıklarının ve teknolojik bağımlılıkların yattığını söyledi.Prof. Dr. Aydın, obezitenin nedenlerine, yaygınlık oranlarına, tedavi yaklaşımlarına ve cerrahinin rolüne ilişkin önemli bilgiler verdi.